Agorafobi - “Çıkamama” Hissinin Kapanı

Agorafobi denildiğinde çoğu kişi sadece "kalabalıktan korkmak" zanneder. Oysa bu durum çok daha derindir.Aslında kişi kalabalıktan değil, kaçamayacağını düşündüğü ortamlarda panik yaşayacağı hissinden korkar.

Agorafobi Nedir?

Agorafobi, kişinin dışarı çıkmaktan, açık alanlarda bulunmaktan, kalabalıklara karışmaktan ya da yalnız seyahat etmekten yoğun korku duymasıdır.En çok da şu düşünceyle tetiklenir:👉 “Oradan hemen çıkamazsam ne olur?”👉 “Yardım alamazsam ya da panik atak geçirirsem ne yaparım?”

Agorafobinin Belirtileri

• Toplu taşımaya binmekten kaçınma

• Kalabalık alanlarda bulunamama

• Sinema, AVM, otobüs, köprü gibi yerlerde tedirginlik

• Yalnız dışarı çıkamama

• "Güvenli kişi" olmadan bir yere gidememe

• Evden çıkmak istememe, hatta hiç çıkamama

• Bu ortamlarda panik atak benzeri belirtiler: çarpıntı, baş dönmesi, nefes darlığı, kaçma isteği

Agorafobi Nasıl Başlar?

Çoğu zaman panik atak geçirme korkusuyla başlar. Kişi bir yerde panik yaşadıysa, aynı durumun tekrar olmasından korkarak o ortamdan kaçınmaya başlar.Zamanla kaçınmalar artar ve kişi "güvende hissettiği alanlara" hapsolur.

Agorafobi Sadece Fiziksel Değil, Psikolojik Bir Hapsoluş Hissidir

Bu kişiler çoğu zaman şunu söyler:

“Ben deli değilim ama dışarı çıkınca elim ayağım boşalıyor.”“Kendimi kontrol edemeyeceğim diye korkuyorum.”“Sanki orada kalakalacağım, biri yardım edemeyecek.”

Agorafobi Tedavi Edilebilir mi?

Evet, kesinlikle evet. Agorafobi tedavi edilebilir bir kaygı bozukluğudur.

🧩 En etkili yöntemler:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korkulan durumlara dair düşüncelerle çalışılır.

• Adım adım maruz bırakma: Güvenli şekilde dış dünyaya yeniden açılmayı öğretir.

• Gevşeme, nefes ve beden farkındalık egzersizleri

• Gerekirse ilaç tedavisi (psikiyatrist eşliğinde)

  
  

Agorafobi seni tembelleştiren ya da zayıf yapan bir şey değildir. Bu bir tercihten değil, korkudan kaynaklanır. Ama o korkunun içinde kalmak da senin kaderin olmak zorunda değil.

Dışarıda hayat var. Yardım alırsan sen de adım adım o hayatı tekrar yaşayabilirsin.